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10 DÉCISIONS À PRENDRE CETTE ANNÉE SI TU SOUFFRES D’UN TROUBLE ALIMENTAIRE

Lorsqu’on vit un trouble alimentaire, on ne sait souvent plus quelles décisions prendre pour s’en sortir. On a parfois aussi peur du changement.  Voici quelques suggestions pour t’aider à entreprendre des changements bénéfiques à ta santé et pour reprendre en main le contrôle de ta vie.

  1. Brise le silence et informe-toi des traitements qui existent.
  2. Prends la décision cette année d’aller chercher de l’aide professionnelle. L’obsession que tu vis face à l’alimentation, ton poids et l’apparence physique peut changer.
  3. Accepte que pour y parvenir, tu auras besoin d’aide un certain temps.
  4. Ne ferme pas les yeux sur tes comportements liés à ton trouble alimentaire. Se faire vomir, faire de l’exercice compulsivement, vivre pour manger en cachette, refuser des invitations par crainte de prendre du poids ou par honte de ton apparence physique, évaluer ton estime personnelle en fonction de ton pèse-personne, tout cela fait partie de ton trouble alimentaire.
  5. Il est normal de te questionner sur les causes et fréquent de se sentir coupable. N’hésite pas à obtenir du soutien pour en parler.
  6. Tu peux blâmer la maladie, mais garde à l’esprit que tu n’as pas à te sentir responsable des difficultés que tu vis. Souffrir d’un trouble alimentaire n’est jamais un choix. Les chutes ou rechutes font partie du processus vers un rééquilibre et la guérison.
  7. Persévère face aux difficultés que tu vis au quotidien et fais-toi confiance. Cela prendra du temps, parfois plus d’une démarche, mais cela en vaut la peine.
  8. La vie et les gens ne sont pas parfaits. Tu as du contrôle face aux pensées et aux décisions que tu choisis de prendre face à ce constat. Attarde-toi davantage au positif et reste fidèle à ce que tu es.
  9. Ce n’est pas simplement ton corps qui doit changer, mais surtout le regard que tu y poses.
  10. C’est possible de guérir. Ta vie ne sera pas pour autant plus facile, mais assurément elle sera plus enrichissante. Elle va t’offrir la possibilité de réaliser le plein potentiel de ce que tu es. Tu n’auras plus besoin de ton trouble alimentaire pour t’apprécier, te valoriser, pour gérer tes difficultés ni pour réaliser tes rêves. Tu auras acquis un grand avantage dans la vie et surtout une raison d’être.


Bonne et heureuse année !

Nathalie St-Amour Ph. D.
Docteure en psychologie
Cofondatrice et directrice générale
Clinique St-Amour

Auteur/Autrice

  • Nathalie St-Amour Ph.D.

    Nathalie St-Amour, fondatrice et directrice de la Clinique St-Amour, est une experte multidisciplinaire en psychologie, sciences infirmières et kinésiologie, avec plus de 30 ans d’expérience dans le traitement des troubles de l’alimentation. Détentrice d’un doctorat en psychologie de l’Université du Québec à Trois-Rivières, elle a consacré sa carrière à aider ses patients à retrouver un équilibre avec leur image corporelle et leur relation à la nourriture, y compris ceux ayant besoin d’accompagnement avant et après une chirurgie bariatrique. Passionnée par la prévention et l’innovation, Mme St-Amour dirige une équipe dédiée et s’implique activement dans la recherche et la création de méthodes de soutien adaptées pour améliorer le traitement des personnes qui souffrent de troubles alimentaires.

    Docteure en psychologie

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